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ダイエットについて

ネットなどでダイエットについて調べていると必ずといって良いほど目にする、基礎代謝という言葉。
なんとなくどんなものか想像がつくけど、でもちゃんと理解しているわけじゃない･･･という方も多いのではないでしょうか？私も、そのうちの1人だったんですけど（笑）
基礎代謝とは、簡単に言うと「生きていくうえで、最低限必要なカロリー」のことです。
歩いたり寝たり、座っていたりするだけでも、カロリーは消費します。呼吸をしたり内蔵が動いたりするのにもエネルギーは使われているんですね。
そのエネルギーの消費量が基礎代謝量で、その基礎代謝量を上げてしまえば、普段と同じ生活をしていてもカロリー消費量がアップ！というわけです。
基礎代謝量を上げるには、やはり運動は必要不可欠。もちろん、毎日効果的な運動を続けることが大切です。
運動と連動して飲むdns プロテインなんてのもありますし、また、骨盤ダイエットなんてのもありますが、骨盤のゆがみを治し、姿勢を正しくすることでも効果があるようですよ。